LEGENDA:

As dietas da moda, além de promoverem resultados temporários e não sustentáveis, podem acarretar diversos problemas de saúde. A eliminação de grupos alimentares essenciais pode levar a carências nutricionais, enquanto a perda de peso rápida e seguida de um retorno aos hábitos antigos resulta no efeito sanfona.💡🍏🚫

Algumas das dietas da moda que estão em alta atualmente incluem:

Dieta Cetogênica (Keto): Foca em reduzir drasticamente a ingestão de carboidratos e aumentar o consumo de gorduras para colocar o corpo em um estado de cetose, onde queima gordura como principal fonte de energia;
Jejum Intermitente: Alterna períodos de jejum com janelas de alimentação, com a promessa de promover a perda de peso e melhorar a saúde metabólica;
Dieta Detox: Envolve o consumo de sucos, chás e alimentos específicos para “desintoxicar” o corpo, muitas vezes eliminando grandes grupos alimentares.

Essas dietas, embora populares, podem não ser sustentáveis a longo prazo e a busca por um corpo ideal pode impactar negativamente a autoestima e a imagem pessoal. Baixe nosso e-book e descubra os males!

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